Restore healthy movement patterns
RECODE
by Dušan Crnomut
erster zertifizierter GOATA Coach in Deutschland.
RECODE
Wiederherstellung gesunder Bewegungsmuster
Um mit dem Recode zu beginnen, muss ich dich durch ein detailliertes Assessment führen. Gemeinsam gehen wir die Analyse durch, damit du verstehst, wo deine Probleme liegen. Basierend auf der Auswertung stelle ich dir ein individuelles Trainingsprogramm zusammen.
Bevor wir mit dem Recode beginnen, führe ich dich in das GOATA-Trainingssystem ein und erkläre dir dessen wichtigste Prinzipien. Es wird dir helfen schnellere Fortschritte zu machen und ich kann ich dein Trainingsprogramm erweitern. Um effektiv arbeiten zu können, müssen wir Online oder Live-Sessions absolvieren. Der Recode ist nicht nur für Sportler, sondern für jeden. Egal wie dein aktuelles Fitnesslevel ist, du kannst auf jeden Fall profitieren. Durch Disziplin, Hingabe, harte Arbeit und Implementierung neuer täglicher Routinen kannst du deine Funktionalität wiedererlangen und Schmerzen eliminieren.
Was du erhälst?
Wiederherstellung gesunder Bewegungsmuster
Individuelle Workouts für deine persönlichen Bedürfnisse
Werde vitaler, beseitige Schmerzen und genieße dein Leben wieder
Verbessere deine Fitness und Leistungsfähigkeit
Verbesserung der Gelenkgesundheit und Stärkung des Bindegewebes
Dekomprimiere deine Wirbelsäule und deinen Fuß/Knöchel
Baue Explosivität, Kraft, Stärke, Balance und Ausdauer durch effiziente Trainingsmuster auf
Trainiere mit mir persönlich oder online
Individuelle Workouts und Übungen in Google Drive App
Die Dauer des Recodes wird anhand meiner Auswertung und deiner persönlichen Trainingsziele individuell angepasst.
Q&A
Wann können Athleten mit dem Recode beginnen?
Du kannst starten, wann immer du willst. Vorbereitung – In-Season – Off-Season. Die Trainingsintensität und -struktur unterscheidet sich je nachdem, in welchem Teil der Saison du dich befindest und deiner individuellen Assessment-Auswertung.
Können Kinder davon profitieren?
Natürlich. Schon in jungen Jahren stellt man die Weichen für die Zukunft, daher ist es sehr vorteilhaft, schon früh mit dem Training in den richtigen Mustern zu beginnen. Durch die Verbesserung ihres Bewegungsverhaltens werden sie körperlich und mental auf die kommenden Jahre vorbereitet.
Ist GOATA als Reha nach Operationen und längerer Verletzungsdauer sinnvoll?
Ja, auf jeden Fall. GOATA kann sowohl nach chirurgischen Eingriffen als auch bei nicht chirurgischen Heilungsmethoden von Verletzungen eingesetzt werden. Es dient als ergänzende Maßnahme zu physiotherapeutischen Behandlungen und ärztlichen Nachuntersuchungen. Während der Rehabilitation haben Sportler die Zeit, die sie benötigen, um an ihren Bewegungsmustern zu arbeiten. Durch die Reprogrammierung werden sie das Vertrauen in ihren eigenen Körper wiedererlangen. Körperlich und mental spielt dies eine große Rolle, weil der Sportler dadurch selbst das Gefühl entwickelt, wann er wieder voll belastbar ist.
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